밀고.Sled Push
첫 수업 40분
00–20복싱 · 코치 미트
→
20–40HYROX · 기능성 운동
→
끝나면❤️ 심박 · 🔥 칼로리 확인
00:00BOXING · 20 MIN
처음 20분
복싱을
진짜 배웁니다.
첫날부터 코치가 자세를 보고, 바로 고치고, 직접 미트를 받아줍니다. 그룹수업이어도 샌드백만 치다 끝나지 않습니다.
첫날부터 코치 미트맞지 않고 배우는 복싱초보 강도 조절
자세를 보고
직접 미트를 치고
20:00HYROX · 20 MIN
다음 20분
이제 밀고.
당기고. 뛰고.
복싱 20분이 끝나면 HYROX 20분이 이어집니다. 슬레드·SkiErg·로잉·러닝처럼 계속 장면이 바뀝니다.
2026 전 세계 100+ 이벤트 · 2026 서울 개최HYROX 공식 사이트 기준 · World Series of Fitness Racing
당기고.SkiErg
젓고.Row
뛰고.Run
HYROX가 뭐예요?
달리기와 기능성 운동을 결합한 글로벌 피트니스 레이스입니다. 원펀치에서는 대회 기록 경쟁보다, 초보도 따라올 수 있게 강도를 조절해 20분 수업으로 진행합니다.
수업 내내
❤️ 심박은 뛰고.
🔥 칼로리는 쌓이고.
내 심박과 운동 칼로리가 수업 중 화면에 바로 보입니다. 애플워치에서 보던 숫자처럼, 오늘 내가 얼마나 움직였는지 그 자리에서 확인합니다.
내 숫자가 바로 보이니, 조금만 더 해보고 싶은 목표가 생깁니다.
40:00
벌써
끝?
우리가 “재밌다”고 말하기보다,
회원이 먼저 말했습니다.
회원이 먼저 말했습니다.
“다이어트하려고 왔는데 너무 재밌어서 지루하지 않게 운동할 수 있는 게 너무 좋아요!!”
1네이버 선택 평가 1위
🔥 🔥 🔥“선생님이
“선생님이
열정적이에요”
회원들이 가장 많이 남긴 평가광고 문구가 아니라 회원 평가
2위“수업 시간대가 다양해요”
THE PEOPLE IN YOUR 40 MINUTES
그 40분을
이 사람들이 봅니다.
첫날에도, 잘 안 되는 날에도 필요한 순간에 바로 개입합니다. 아래 문장은 개인 소개가 아니라 우리 다섯 명이 함께 지키는 수업 약속입니다.
우리 다섯 명이 지키는 것
처음이면
더 천천히.
더 천천히.
이준우대표
모르면
바로 다시.
바로 다시.
이예솔코치
힘들면
강도 조절.
강도 조절.
송한슬코치
미트는
직접.
직접.
김현진코치
혼자 두지
않기.
않기.
이승찬코치
네이버 회원 평가 1위“선생님이 열정적이에요”
운동이
처음으로
좋아졌다.
“3년 넘게 여기만 다니고 있어요. 헬스처럼 지루하지 않고 다른 회원님들이랑 다 같이 운동하니까 시너지 효과도 있어서 운동하기가 너무 좋아요.”
OUTSIDE THE 40 MINUTES
운동이 끝나도,
가끔 같이 놉니다.
회원 체육대회와 외부 활동도 열립니다.
참여는 원하는 사람만.
첫 10회 칼로리 리턴
50,000원최대 · 현금으로 돌려드립니다
첫 10회 누적1kcal = 10원포인트 아님 · 현금
운동하고, 기록이 돈으로 돌아옵니다.
등록만 했다고 주는 혜택이 아니라 실제로 와서 운동한 칼로리 기록을 기준으로 돌려드립니다.
주 3회 기준월 16만원대부터
현재 가격 확인하기 →등록 기간과 프로그램에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 적용 가격은 상담에서 바로 안내합니다.
범계점 수업시간
내 시간에 맞춰
40분을 고르면 됩니다.
범계점 상세 수업시간입니다. 안양점 세부 시간은 상담에서 바로 확인할 수 있습니다.
범계점
평일 09:00–22:30 · 토 09:00–16:00오전
09:2010:2011:20
오후
13:2015:0016:00
저녁
18:2018:4019:0019:2019:4020:0020:2020:4021:0021:2021:40
토요일
09:2010:2011:2013:2014:20
범계점 · 범계역 1분경기도 안양시 동안구 호계동 1048 동아테마타운 9층 · 031-385-8288
안양점 · 안양역 인근경기도 안양시 만안구 만안로 201 두하빌딩 3층 · 031-385-9713
안양점 상세 수업시간이 궁금하면 바로 물어보세요.
안양점 시간 물어보기 →FAQ
처음이면
이게 궁금합니다.
복싱 처음인데 따라갈 수 있나요?
처음부터 잘할 필요 없습니다. 코치가 자세를 보고 강도를 조절하면서 시작합니다.
스파링도 해야 하나요?
아니요. 원펀치는 스파링 없이 복싱 기술과 미트·샌드백을 배웁니다.
HYROX를 해본 적이 없어도 되나요?
됩니다. 원펀치에서는 슬레드·SkiErg·로잉·러닝을 초보가 따라올 수 있게 강도를 조절해 진행합니다.
가격은 얼마인가요?
주 3회 기준 월 16만원대부터이며, 등록 기간과 프로그램에 따라 달라질 수 있습니다. 상담에서 현재 적용 가격을 바로 안내합니다.